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水蛇肚皮舞 让你塑造瘦腰翘臀好身材
2022-09-22

在大舞台上也可以看见许多肚皮舞娘,可见肚皮舞的影响是有多大了,它不仅是代表着一种女性舞蹈,它散发出得舞蹈气质也是很性感迷人的。

下面与大家共享一套水蛇肚皮舞动作教程,教会大家如何从身上体现一种诱惑美!

第一步:

身体侧着站立,双手手指抓紧合十向上拉伸,双腿直立,右边臀部稍微提起。

第二步:

双手向上拉伸保持不动,下半身将重心转移到左边臀部,左脚顶跨。

第三步:

上身向后扭动,身体微扩胸,双腿弯曲,左脚脚尖踮地。

第四步:

左手慢慢抬,手掌扣住手腕,右手自然垂放。

第五步:

上身向前后扭动,身体稍微坐低,左手抬起后屈肘,手指张开。

第六步:

双腿并拢站直,右手抬起扣住手腕,左手轻微放入大腿两侧。

第七步:

双腿并拢,双脚脚后跟靠拢,,双手微弯曲放在两侧。

健身频道小编提醒:当肚皮舞逐渐成为一种民间艺术,每一个健身房都随处可见的健身舞,减肥舞,要了解更多的健康健身知识,请关注久久健康网健身频道。

(责任编辑:张蔚蔚)